Kuntosuunnistus

Suunnistuksen kuntorasteilta haetaan nimen mukaisesti ennen kaikkea kuntoa. Elämykset, aivotyöskentely sekä luonnonrauha ovat elementtejä, jotka kuuluvat kiinteästi suunnistuksen lajikuvaan. Luonto tarjoaa oivan paikan latautua arkipäivän rutiineihin.

Kuntorastit ovat hyvä mahdollisuus opetella suunnistustaitoa ja päästä mukaan myös suunnistusseuran toimintaan. Kuntorastit palvelevat myös aktiivisia kilpa- ja huippusuunnistajia harjoitustilanteina tai iltakilpailuina.

Uudenmaan alueen kuntorastikalenteri 2016 >>

Käytä Suunnistusliiton kuntosuunnistuskalenteria tapahtumien paikallistamiseen. Palvelusta löydät myös Suunnistavan Uudenmaan kuntosuunnistusten paikkatiedot.

Tapahtumamuutokset:
30.6 Hyran rogaining tapahtuma on siirretty 28.7 Kytäjälle.

Seurojen yhteystiedot 2016 >>

Aluerastit

Pihkaniskat ke klo 16.30-18.30, maali suljetaan klo 20
AR Rasti-Jyry
Keimolan Kaiku ke 14.9. ja 21.9. klo 16.30-18 yö 19.30
040 508 3108, Pihkan Radat: 7 km, 5 km, 3 km, 2 km (helppo). ke 28.9. ja 5.10. klo 16.30-17.30 yö 19.00
050 537 4154, Rasti-Jyry
040 718 4332, KeimKa Sprintticup. Lisätietoja Pihkaniskojen ja Rasti-Jyryn kotisivuilta.
Smartum Liikuntaseteli Maksut: aikuiset 7 €, alle 19-vuotiaat 2 €, 5 kerran lippuvihko 28 €, emit -kortin vuokra 1 €.
Smartum Kulttuuriseteli Tulostekartat ratoineen. Kotisivuilta www.pihkaniskat.fi  ja www.rasti-jyry.fi löytyvät myös tulokset.
VIRIKEseteli
TYKY-kuntoseteli
Smartum Saldo ennakkomaksu ja SporttiPassi

Espoorastit

Espoon Akilles ti 5.4.-27.9. klo 16.30-19.00, maali poistuu klo 20.30
ER Leppävaaran Sisu su 2.10.- 30.10. klo 10.30-12.30, maali poistuu klo 14
yösuunnistuksen lähdöt klo 20-21, maali poistuu klo 22.30
046 878 5419, EsAk Radat: A = 7 km vaativa, B = 5 km vaativa, C = 4 km helppo, osassa tapahtumia myös C vaativa,
D = 2 km erittäin helppo ja 9km -10km merkityissä tapahtumissa.
045 7840 3910, LeSi RR = rastireitti, TR = tukireitti erikseen ilmoitetuissa tapahtumissa.
Maksut: aikuiset 7€, alle 19-vuotiaat 2 €, emit -kortin vuokra 2€ /kerta, *Serenassa pysäköinti 1 €/auto
Smartum Liikuntaseteli Tulostekartat ratapainatuksin.
Smartum Kulttuuriseteli
TYKY -kuntoseteli Lisätiedot ja tulokset: www.espoonakilles.fi, www.leppavaaransisu.fi
VIRIKEseteli
Smartum Saldo ennakkomaksu ja SporttiPassi kelpaavat Espoorasteilla

Fiskarin Iltarastit

Fiskarin Urheilijat -47 pe klo 17-18.30, maali suljetaan klo 20
FU-47 Radat: 6-7 km, 4-5 km, 2-3 km, 1,5 km
040 560 4538 Maksut: aikuiset 5 €, alle 16 -vuotiaat ilmaiseksi, emit-kortin vuokra 2€ , karttamuovi 0,30 €
040 518 1022 Ratapainetut tulostekartat.
Tulokset: www.FU-47.fi

HeKi-rastit

Helsingin Kisailijat su 5.6. ja su 21.8. klo 10-15
HeKi Radat 9 km, 7 km, 5 km ja 3 km tukireitti
0400 605 015 Maksut: aikuiset 7 €, alle 18 -vuotiaat 3€ ja 1€ tiehoitokunnalle/auto, maksulipukkeet käyvät
Rastipisteet piirretään itse, nostalgiapihdit, kartat 1:15000 v 2012, 1:10000 v 1999
Lähdöt Kisapuron majalta.

HiKi-rastit

Hiidenkiertäjät ti klo 17-18.30, maali suljetaan klo 20, yörastien lähtö n. klo 20
HiKi Radat: 7 km vaativa, 5 km vaativa, 5 km helpohko, 3 km helppo, RR = rastireitti  merkityissä tapahtumissa.
0400 238 596 Maksut: aikuiset 5€, alle 19 -vuotiaat 2€, perhe 10€, emit -kortin vuokra 1€.
040 826 8098 Ratapainetut tulostekartat.
Smartum Liikuntaseteli Tiedot: Länsi-Uusimaa lehdessä, jossa myös tulokset sekä kotisivuilla www.hiidenkiertajat.com
Smartum Kulttuuriseteli Tarkista mahdolliset muutokset ja lisätiedot seuran kotisivulta kauden aikana.
VIRIKE-seteli

HPV

Helsingin Poliisi-Voimailijat to 28.4., 19.5.  ja 1.9. klo 17-19, maali suljetaan klo 21
050 368 2590 Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 1,5 km to 5.5. klo 15-17, maali suljetaan klo 19
Smartum Liikuntaseteli Maksut: aikuiset 6€, alle 19-vuotiaat 2€  ja emit -kortin vuokra 2€.
Smartum Kulttuuriseteli Rastipisteet ovat painettuina karttaan.
TYKY-kuntoseteli Tiedot:  www.helsinginpoliisivoimailijat.fi
VIRIKE seteli

Hyvinkään Iltarastit

Hyvinkään Rasti to klo 16.30-19
HyRa Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 2 km. yörastienajat ilmoitetaan myöhemmin
050 357 0954 RR=rastireitti, TR=tukireitti,  pyöräsuunnistus, sprintti,  SK=Suunistajan Kauppa
Pitkä rata=myös pidempi rata, Rogaining= pistesuunnistusta
Smartum Liikuntaseteli Maksut: aikuiset 6€, alle 16 -vuotiaat 3€, perhe 12€, sarjakortti (5 kertaa) aikuiset 25€.
Smartum Kulttuuriseteli Emit -kortteja lainataan. Kortin vuokra 2€
TYKY-liikuntaseteli Radat ovat painettuina tulostekarttaan.
VIRIKE-seteli Tiedot: Aamupostissa torstaisin ”Seurat” -palstalla ja www.hyvinkaanrasti.fi, jossa myös mahdolliset muutokset

Iltarastit (IR)

Helsingin Suunnistajat IR ma klo 16.30-18.30, su klo 11-12.30, maali sulj. ma klo 20, su klo 14

Firmaliiga (FL)

FL klo 17-18, maali sulj. klo 20.

Lähirastit (Lähir.)

Lähir. Klo 11-12.30, maali sulj. klo 14.
IR 9 km, 7 km, 6 km, 5 km, 4 km, 3 km ja 1,5 km. Vaikeus kasvaa matkan pidetessä. 30.5. ja  6.6. myös 12 km.
IR: 050 574 8811 FL kuntosuunnistus 6 km, 5 km, 4 km, 3km.
FL: 0400 730 070 Lähir. 7 km, 5 km, 3m ja 1,5 km. Ei väliaikoja, omatoiminen pysäköinti. Helponlaiset maastot.
Lähir: 0400 787 223 Maksut: Iltarasteilla ja Firmaliigan avoin kuntosuunnistus aikuiset 7€, alle 19-vuotiaat 3€, sarjalippu 12 kpl 70€.
Smartum Liikuntaseteli Emit -kilpailukortin vuokra 3€. Lähirasteilla aikuisilta 6 euroa ja 19-vuotiailta ja nuoremmilta 2 euroa.
Smartum Kultuuriseteli IR: Rastipisteet tai ratapainatukset kartassa, FL ja Lähir: ratapainatukset.
TYKY-kuntoseteli Iltarastien rastit ovat maastossa ma-la ja syksyllä su-la.
VIRIKEseteli Suunnistusopetusta Iltarastien yhteydessä klo 17.30 11.4., 23.5., 15.8. ja 5.9.
HS:n suunnistuskurssit  www.helsinginsuunnistajat.fi
Iltarasteilla ja Firmaliigassa on paikalla urheilukauppiaan myyntiauto.
Tiedot ja tulokset: Iltarastit 2015 -esite sekä www.helsinginsuunnistajat.fi.
*) Tiehoitokunta 1€ / auto, Kattilajärvi
**) FL 11.8. Nuuksionpää, Haukkalampi. Bussikuljetus Haltian edestä, vain täysillä autoilla pääsee perille.
Tietoa Nuuksion kansallispuistosta www.luontoon.fi/nuuksio

Itärastit

Rastihaukat la klo 11-13, maali suljetaan klo 15
Itär Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 2 km (Roihuvuoressa 16.4. ja 17.9. hieman lyhyemmät)
040 524 6133 Maksut: aikuiset 7€, alle 19-vuotiaat 3€, emit -kortin vuokra 3€. Poikkeuksena 27.8., jolloin maksu 10€.
Smartum Liikuntaseteli Radat ovat painettuina karttaan.
Smartum Kulttuuriseteli Tiedot: Rastihaukkojen kotisivuilla www.rastihaukat.fi, missä myös tulokset.
TYKY -kuntoseteli
VIRIKEseteli

Karjaan Uran rastit

Karjaan Ura ma klo 17-18.30
KarjU Radat: A-rata 6-7 km, B-rata 4-5 km, Ca-rata 3 km(vaikea), Cb-rata 3km(helppo), D-rata 2km helppo,
 E-rata 1km, (erittäin helppo, metsäosuus viitoitettu),RR = rastireitti (koko reitti viitoitettu)
045 206 3324 Maksut: aikuiset 5€, alle 18-vuotiaat 2€, lastenradat (D, E, RR) ei maksua. Emit -kortin vuokra 1€.
Smartum Liikuntaseteli Rastipisteet painettuina ajantasaistettuun tulostekarttaan, mittakaava 1:10 000.
VIRIKEseteli Tiedot: www.karjaanura.net, Etelä-Uusimaa, Länsi-Uusimaa, Radio Vega ja Västra-Nyland.
Lisätiedot ja ja mahdolliset muutokset seuran kotisivulla www.karjaanura.net.

Karkki-Rastit

Karkki-Rasti to klo 17-18.30
KaRa Radat: 6-7 km vaativa, 4-5 km vaikea, 4-5 km helppo, 2-3 km helppo
040 534 5644 Maksut: aikuiset 5€, alle 16-vuotiaat 2€.10-kerran ja kausikortteja saatavilla. Emit -kortin vuokra 1€.
Smartum Liikuntaseteli
Smartum Kulttuuriseteli
VIRIKE- ja TYKYsetelit Tiedot: www.karkki-rasti.fi

Keski-Uusimaa rastit

Järvenpään Palo, JäPa to klo 16.30-19, maali suljetaan klo 20.30
KU Keravan Urheilijat, KeU 22.9. ja 29.9.. valoisassa klo 16.30-18 ja pimeässä 20-21
Tuusulan Voima-Veikot, TVV 6.10. ja 13.10. valoisassa klo 16.30-17.30 ja pimeässä 19-20
040 868 4016, JäPa IF Sibbo-Vargarna, SV 20.10. valoisassa klo 16.30-17 ja pimeässä 19-20
040 550 3576, KeU Radat: 7 km, 5 km, 3 km ja 1,5 km polkusuunnistus. RR = rastireitti merkityissä tapahtumissa.
050 410 4837, TVV Pyöräsuunnistukset: tarkemmat tiedot julkaistaan www.pyörä.suunnistus.fi
040 584 6055, SV Maksut: aikuiset 7€, alle 19-vuotiaat 3€, emit -kortin vuokra 2€.
Smartum Liikuntaseteli Radat ovat ovat painettuina karttaan.
Smartum Kulttuuriseteli Tiedot ja tulokset: Keski-Uusimaa-lehdessä ja lehden nettisivuilla.
VIRIKEseteli  www.keskiuusimaa.fi/rastit, www.keravanurheilijat.fi, www.tvv.fi, www.svorienteering.idrott.fi, www.jarvenpaanpalo.net
TYKY kuntoseteli

Lynx-kuntorastit

Lynx to klo 17-18.30, maali suljetaan klo 20.
040 827 1019 Radat: 7 km, 5 km ja 3 km.
Rastipisteet ovat painettuina karttaan.
Huom: 11.5. rastit sotilasalueella ja vaativat ennakkoilmoittautumisen.
Smartum Liikuntaseteli Maksut: aikuiset 6€, alle 19-vuotiaat 2€ ja emit -kortin vuokra 3€.
Smartum Kulttuuriseteli Tulokset, lisätiedot ja mahdolliset muutokset: www.lynx.fi

Länsirastit

OK77 to klo 16.30-18.30, maali suljetaan klo 20.00
LR Radat: 7 km, 5 km, 4 km ja 3 km vaikeammat, 2 km helppo. Tarjolla myös teeman mukainen tekniikkarata ¹.
Maksut: aikuiset 7 €, alle 19-vuotiaat 3 € sekä emit -kortin vuokra 2 €.
0400 802 559 Emit -leimasimet kaikilla radoilla.
Smartum Liikuntaseteli TEA = työpaikka Espoon osakilpailu
Smartum Kulttuuriseteli Yösuunnistuksen aikataulunettisivuilla.
Smartum saldo (ennakko) Tulokset ja mahdolliset muutokset: www.ok77.fi, www.facebook.com/lansirastit
VIRIKEseteli

Länsi-Uusimaa rastit

Länsi-Uudenmaan Suunnistajat to klo 17-18.30
L-US Radat: 7 km, 5 km ja 3 km vaikeammat. Pyöräsuunnistuksessa 6-9 km ja sprintticupissa 1,5 km.
Maksut: aikuiset 4€, alle 19-vuotiaat 2€ .
044 532 1661 Huom: rasteilla SPORT-IDENT  leimaus. SI-kortit lainataan.
Smartum Liikuntaseteli Tapahtumissa arvotaan rasti-isäntien palkintoja ja lisäksi kauden lopuksi palkitaan kolme aktiivisinta.
Smartum Kulttuuriseteli Tiedot ja tulokset: Länsi-Uusimaalehdessä ja www.lus.fi. Kutsut Västra Nyland lehden Arena palstalla

Mäntsälän Urheilijat

Mäntsälän Urheilijat ke klo 17-19.00, maali suljetaan klo 20.30
MU Radat: 5-6 km vaativa, 3-4 km helpohko ja 1-2 km helppo.
0400 815 653 Maksut: aikuiset 6€ , 15-18v 3€ , alle 15-v. ilmainen.
0400 514 795 Emit -kortin vuokra 2€ kerralta.
Smartum Liikuntaseteli Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat / rastipisteet on tulostettu karttaan.
Smartum Kulttuuriseteli Tiedot ja tulokset: Mahdolliset muutokset maanantaisin Mäntsälä -lehdessä.
Metson liikuntaseteli Tulokset ja opastus seuran kotisivuilla www.mu-suunnistus.fi
Virike- ja Tykysetelit

Nurmijärven Iltarastit

Rajamäen Rykmentti ti klo 17-19, maali suljetaan klo 20.30
RR Yörastien lähtöajat ilmoitetaan myöhemmin
040 562 9395 Radat: A=6-7 km, B=4-5 km, C=3 km ja D=1 km helppo lasten rata, RR=rastireitti, RV=reittiviiva, TR=tukireitti, P=pyöräsuunnistus
Maksut: aikuiset 6€, alle 19-vuotiaat 3€, emit -kortin vuokra 2 €.
Smartum Liikuntaseteli Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Ajantasaistetut tulostekartat ratapainatuksin. Kaikilla rasteilla radat A, B, C ja D.
Smartum Kulttuuriseteli
TYKY-liikuntaseteli
VIRIKEseteli Tiedot seuraavissa lehdissä: Keski-Uusimaa, Aamuposti ja Nurmijärven Uutiset sekä www.rajamaenrykmentti.fi

Porvoon seudun

Porvoon Urheilijat ma klo 17-18.30, maali suljetaan klo 20.30

Kuntosuunnistus

Askolan Urheilijat
Porv Akilles OK, OK Orient
0400 634 374 Radat: 6 km,  4,5 km,  3 km ja 1,5 km erittäin helppo.
Maksut: aikuiset 6€, alle 16-vuotiaat 2€, emit -kortin lainaus ilmainen.
Smartum Liikuntaseteli Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat/rastipisteet ovat tulostettuina karttoihin.
Smartum Kulttuuriseteli
Virikeseteli Tiedot: www.porvoonurheilijat.fi, www.asku.fi/suunnistus/, www.akilles.fi/aok, okorient.idrott.fi/motion,  www.porvoo.fi

Rasti-Vihti

Rasti-Vihti ke klo 17-18.30, maali suljetaan klo 20, 10.9 ja 16.9 klo 16- 17.30
RaVi
050 455 7768 Radat: pitkä 6-7 km, keskipitkä 4-5 km, lyhyt 2-3 km helppo lyhyt 1-2km.
Smartum Liikuntaseteli Erikseen mainituissa tapahtumissa RR=rastireitti ja pyöräsuunnistus. Maksut: aikuiset 6€, alle 19-vuotiaat 2€,
Smartum Kulttuuriseteli perhemaksu 12€, kausikortti 65€, perhekausikortti 80€(jäsenille), emit -kortin vuokra lapset 1€, aikuiset 2€.
VIRIKEseteli Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Radat ovat painettuina karttaan.
TYKY-seteli Tulokset: www.Rasti-Vihti.fi , Tiedot: Vihdin Uutiset ja Luoteis-Uusimaa lehdissä.

Hämeen Sanomien

Riihimäen Suunnistajat ti klo 16.30-18.30

Tiistairastit Riihimäellä

syyskuussa klo 16.30-18.00
RiSu Radat: 6 km, 4 km, 2 km. yörastit klo 20-21
050 314 3345 Maksut: aikuiset 6€, alle 16-vuotiaat ilmaiseksi ja lippukirjat 25€ (5 lippua).
Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Emit -kortin vuokra 1 €. Radat ovat painettuina tulostekarttoihin.
Smartum Liikuntaseteli Jokaisessa tapahtumassa arvotaan kunkin radan osanottajien kesken palkinto.
Smartum Kulttuuriseteli Tiedot: Hämeen Sanomissa maanantaisin ja tiistaisin, Aamupostissa maanantaisin ja Riihimäen Viikkouutisissa keskiviikkoisin.
TYKY-seteli Tulokset: www.risu.fi

Uudenmaan

HS, EsAk, EsSu, Jyry, OK77 17.3..-17.11. klo 18-19

Sprintticup

Radat: kaupunki sprintit 3,5 km, 3 km, 2,5 km. Katso tarkempi kuvaus am-kutsujen yhteydestä.

Cup

Maksut:  7 € ja 4 € alle 19 vuotiailta.
Emit -leimasimet kaikilla radoilla. Emit -kortteja lainataan. Radat ovat painettuina tulostekarttoihin.
Jokaisessa tapahtumassa arvotaan kunkin radan osanottajien kesken palkinto.
Tiedot ja tulokset: Järjestävien seurojen sivuilta.